Ce-i drept, aproape toți avem puncte latente de declanșare a unei dureri, de obicei ca urmare a unei posturi greșite.
Eșecul de a lucra la postură și de a face pași simpli pentru a proteja sănătatea umerilor și a gâtului va duce adesea (din ce în ce mai des) la declanșări active a durerilor și o serie intreagă de leziuni musculare și scheletice potențiale pe măsură ce imbătrânim.
Așadar, dacă petreci mai mult de 2-3 ore pe zi lucrând la laptop, aplecat peste tabletă sau dacă nu îți adaptezi corect poziția corpului pentru a vorbi la un telefon mobil, ia notă de aceste întinderi simple. 10 minute pe zi v-ar putea salva de o mulțime de probleme.
Tehnica: încearcă să ajungi în spatele capului cu ambele mâini și coatele orientate în sus, apoi întinde-le în jos pe spate și repetă mișcarea de câteva ori.